メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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今日もたっぷり食べたんですが
前日から800g痩せました。
しめて2030kcal。
なのに１日にして痩せた理由とは
その理由とは・・・
テニスをしたんですよね～(^^ゞ。
やはり運動するのは即効性がありますね。
でも、すぐに戻るから喜んではいられない。。
やっぱり、メモってるだけじゃなくて
そろそろ食事をひかえないとダメだわ～。
体重：68.2
摂取カロリー：2030kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
肉うどん卵入り 470kcal
＜夕食＞
ご飯 200kcal
きんぴら（肉入り）350kcal
小松菜のおひたし 90kcal
さばの煮付け 250kcal
890kcal
＜夜食＞
チョコカステラ 150kcal
オレンジジュース 60kcal
210kcal
＜間食＞
チョコバリ 60kcal
和菓子 100kcal
ポップコーン 200kcal
360kcal
前日から800g痩せました。
しめて2030kcal。
なのに１日にして痩せた理由とは
その理由とは・・・
テニスをしたんですよね～(^^ゞ。
やはり運動するのは即効性がありますね。
でも、すぐに戻るから喜んではいられない。。
やっぱり、メモってるだけじゃなくて
そろそろ食事をひかえないとダメだわ～。
体重：68.2
摂取カロリー：2030kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
肉うどん卵入り 470kcal
＜夕食＞
ご飯 200kcal
きんぴら（肉入り）350kcal
小松菜のおひたし 90kcal
さばの煮付け 250kcal
890kcal
＜夜食＞
チョコカステラ 150kcal
オレンジジュース 60kcal
210kcal
＜間食＞
チョコバリ 60kcal
和菓子 100kcal
ポップコーン 200kcal
360kcal
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