メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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体重：
摂取カロリー：2030kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
かき1個 100kcal
＜昼食＞
ごはん 150kcal
シャケのフレーク 150kcal
マグロの煮魚 200kcal
500kcal
＜夕食＞
カツどん 800kcal
みぶなの漬物 50kcal
850kcal
＜夜食＞
柿ピー 150kcal
和菓子 80kcal
＜間食＞
おかき 100kcal
カリントウ 100kcal
アイス 150kcal
体重：
摂取カロリー：2030kcal
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＜朝食＞
かき1個 100kcal
＜昼食＞
ごはん 150kcal
シャケのフレーク 150kcal
マグロの煮魚 200kcal
500kcal
＜夕食＞
カツどん 800kcal
みぶなの漬物 50kcal
850kcal
＜夜食＞
柿ピー 150kcal
和菓子 80kcal
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カリントウ 100kcal
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