メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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今日は昼ごはんを抜いてみました。
オカキをつまんでコーヒーをチビチビ飲んでいると
意外と空腹感がなくていい感じ。
結局その成果で、前日比1.2キロ減となりました。
でも明日は、法事でお酒＆料理が満載。
ちょっと心配ですね。。。
体重：67.8kg
摂取カロリー：1150kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
・かき 1/2個
70kcal
＜昼食＞
抜き
＜夕食＞
・ブタと野菜のなべ物
・ごはん
・キットカット
800kcal
＜夜食＞
・クロワッサン 80kcal
＜間食＞
・オカキ 100kcal
・さつまチップス100kcal
・コーヒー 0kcal
オカキをつまんでコーヒーをチビチビ飲んでいると
意外と空腹感がなくていい感じ。
結局その成果で、前日比1.2キロ減となりました。
でも明日は、法事でお酒＆料理が満載。
ちょっと心配ですね。。。
体重：67.8kg
摂取カロリー：1150kcal
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＜朝食＞
・かき 1/2個
70kcal
＜昼食＞
抜き
＜夕食＞
・ブタと野菜のなべ物
・ごはん
・キットカット
800kcal
＜夜食＞
・クロワッサン 80kcal
＜間食＞
・オカキ 100kcal
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