メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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体重：68.0kg
摂取カロリー：1570kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
焼き飯 650kcal
＜夕食＞
ご飯 150kcal
コロッケ 200kcal
ほうれん草 50kcal
キノコと肉のお吸い物 150kcal
キットカット 70kcal
たこせんべい 30kcal
650kcal
＜夜食＞
和菓子 70kcal
＜間食＞
・さつまチップス50kcal
・オカキ 50kcal
摂取カロリー：1570kcal
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＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
焼き飯 650kcal
＜夕食＞
ご飯 150kcal
コロッケ 200kcal
ほうれん草 50kcal
キノコと肉のお吸い物 150kcal
キットカット 70kcal
たこせんべい 30kcal
650kcal
＜夜食＞
和菓子 70kcal
＜間食＞
・さつまチップス50kcal
・オカキ 50kcal
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