メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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体重：68.4
摂取カロリー：1790kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
ご飯 150kcal
てんぷら（掻揚げ、蓮根など） 450kcal
600kcal
＜夕食＞
ご飯 150kcal
肉と野菜の炒め物 400kcal
豆腐（ゴマかけ）
野菜の煮物 250kcal
らっきょう 50kcal
850kcal
＜夜食＞
栗洋館 90kcal
キットカット70kcal
アイス 40kcal
200kcal
＜間食＞
オカキ 40kcal
コーヒー 0kcal
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摂取カロリー：1790kcal
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＜朝食＞
かき１個 100kcal
＜昼食＞
ご飯 150kcal
てんぷら（掻揚げ、蓮根など） 450kcal
600kcal
＜夕食＞
ご飯 150kcal
肉と野菜の炒め物 400kcal
豆腐（ゴマかけ）
野菜の煮物 250kcal
らっきょう 50kcal
850kcal
＜夜食＞
栗洋館 90kcal
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