メモ帳日記ダイエット
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
『岡田斗司夫のレコーディングダイエットは
ほんとに痩せるの！？』
メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）はほんとうに痩せるの！？
～メモ帳日記ダイエット（レコーディングダイエット）の実践記録を公開中～
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プロフィール
名前： ひろし
性別： 男性
職業： ネットショッパー
趣味： テニス
自己紹介：
身長１７３ｃｍ、３２歳のひろしです。小さいころから太る体質で、ヤバくなっては度々ダイエットをしています。例によって今回もヤバくなりました(^^ゞ。ということでレコーディングダイエットに挑戦してみます。レッドゾーンの７０キロからベスト体重は６３キロまでの奮闘記をご覧下さい。
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前日から体重は変わらず。
トータルカロリーはぼちぼちなんだけど
間食が少し取り過ぎかも。
少しずつ控えていくことにします。
体重：69.0kg
摂取カロリー：1740kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
・りんご 1/2個
・かき 1/2個
150kcal
＜昼食＞
・ラーメン（ノンフライ）
・ご飯 1/2杯
400kcal
＜夕食＞
・ご飯 150kcal
・舌平目の煮付け 200kcal
・青梗菜の煮物 150kcal
・筑前煮 150kcal
・キットカット 70kcal
720kcal
＜間食＞
・さつまチップ 100kcal
・アイス（チョコバリミニ）60kcal
・オカキ 200kcal
・キットカット 70kcal
・コーヒー 40kcal
トータルカロリーはぼちぼちなんだけど
間食が少し取り過ぎかも。
少しずつ控えていくことにします。
体重：69.0kg
摂取カロリー：1740kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜朝食＞
・りんご 1/2個
・かき 1/2個
150kcal
＜昼食＞
・ラーメン（ノンフライ）
・ご飯 1/2杯
400kcal
＜夕食＞
・ご飯 150kcal
・舌平目の煮付け 200kcal
・青梗菜の煮物 150kcal
・筑前煮 150kcal
・キットカット 70kcal
720kcal
＜間食＞
・さつまチップ 100kcal
・アイス（チョコバリミニ）60kcal
・オカキ 200kcal
・キットカット 70kcal
・コーヒー 40kcal
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